اهمال کاری یا Procrastination در ساده ترین شکل، تعلل کردن در انجام کارها و به تأخیر انداختن کارهاست. درواقع، اهمال کاری یعنی کارهای ضروری را عقب بیندازیم و ترجیح دهیم که ابتدا به سراغ کارهایی با ضرورت کمتر برویم. به عبارتی دیگر کارهایی که لذت انجام شان بیشتنر یا رنج انجام دادن شان کمتر است را در فهرست فعالیت های خود به صورت مستقل از اهمیت و ضرورت واقعی آن ها در الویت قرار دهیم.
تعریف اهمال کاری از سوی گرگوری شراو(Gregory Shraw) که به اتفاق همکارانش در محیط دانشگاهی در این زمینه بررسی هایی انجام دادند به صورت زیر می باشد:
اهمال کاری و به تعویق انداختن را زمانی می توان به عنوان یک مشکل و اختلال رفتاری مورد توجه جدی قرار داد که سه ویژگی زیر را داشته باشد:
از تبعات منفی اهمال کاری می توان به استرس، اضطراب، احساس گناه، ایجاد بحران با تصور وجود بحران، کاهش سلامت و کاهش راندمان و باتزدهی و بهره وری اشاره کرد.
همه ما کارها را به تعویق می اندازیم اما اهمال کاران به شکلی وصف ناپذیر به این رفتار عادت دارند. زمانی که ما توانایی تشویق خودمان به انجام کارهای پراهمیت را نداریم دچار اهمال کاری شده ایم.
فلاسفه یونان باستان، سقراط و ارسطو هم با آن مواجه شده بودند و اتفاقاً کلمه ای با عنوان Akrasia (آکرژیا) را برای آن ابداع نمودند که به وضعیتی گفته می شود که فرد برخلاف صلاح خود رفتار می کند و با آنکه می داند اکنون کاری پراهمیت و ضروری دارد اما با کار دیگری وقت خود را پر می کند.
سلام.
درمان اهمال کاری چیه؟
درود. با آرزوی تندرستی برای شما، به زودی درمان های اهمال کاری نیز ارائه خواهد شد. با سپاس از شما