آرامیدگی پیشرونده عضلانی: (Progressive muscle relaxation) (PMR) روشی غیر دارویی برای آرمیدگی عمیق عضلانی است که بر مبنای این فرض بنا شده که تنش عضلانی، پاسخ روانشناختی بدن به اضطراب و افکار پریشانکننده است و آرمیدگی عضلانی اضطراب را مسدود میکند. این تکنیک شامل یادگیری مشاهده تنش با ایجاد تنیدگی در گروههای ویژه عضلانی همراه است. تنیدگی پس از انجام آن آرام میشود و توجه فرد به تفاوت احساس شده در طول تنش و آرامش معطوف می گردد. روش های مختلف آرام سازی برای نخستین بار توسط جیکوبسن ارائه شد. ادامه مطلب ...
اهمال کاری و تنبلی در کنار شباهت هایی که با هم دارند، تفاوت های ریز و مهمی نیز دارند. به صورت کلی، اهمال کاری، نوعی ضعف در برنامه ریزی است و فرد اهمال کار، فردی است که نمی تواند به برنامه هایش پایبند بماند.
یک فرد تنبل، خیلی از اوقات اصلاً برنامه ای برای خود نمی چیند و به این دلیل که شدیداً میل دارد هیچ کاری انجام ندهد و انرژی اش را صرف کاری نکند، هیچگونه برنامه ریزی انجام نمی دهد اما فرد اهمال کار برنامه می چیند و خود را نیز آماده عمل می کند ولی با این حال از عمل کردن به برنامه هایش در موعد مقرر ناتوان می ماند.
درواقع تنبلی می تواند یکی از دلایل اهمال کاری باشد اما می توان گفت که هر فرد تنبلی، اهمال کار نیزهست ولی هر فرد اهمال کاری لزوماً تنبل نیست.
دون ژوان، فردی است که قادر به برقراری ارتباط عاطفی عمیق و عشق ورزیدن به شریک جنسی خود نیست.
یکی از مهمترین اختلالات شخصیت که منجر به دون ژوانیسم و هرزه گری جنسی در مردان می شود اختلال شخصیت خودشیفته(narcissistic) است.
چنین مردی نه قادر است دوست بدارد و نه دوست داشته شدن را باور می کند و یک حالت پارانویا و بدبینی نسبت به گرفتن پیغام های دوست داشته شدن از شریک عشقی خود دارد.
دربسیاری از موارد، نیاز به دوست داشته شدن را در خود انکار می کند و بیشتر ترجیح می دهد به جای دوست داشته شدن، مورد تحسین واقع شود تا من آزرده اش ترمیم پیدا کند.
ادامه مطلب ...