از کجا بفهمیم که درمان های روانشناسی در حال تاثیر است؟

 نشانه های اینکه شما درحال درمان شدن هستید:

• راحت تر می توانید به خودتان اجازه دهید که تمام احساسات تان را حس کنید.
• نسبت به چیزهایی که باعث تحریک اعصاب و عواطف شما می شوند و همچنین محدودیت های خودتان آگاه شده اید.

•  یاد گرفته اید در مواقع مورد نیاز، درخواست کمک کنید یا پیشنهاد کمک دیگران را بپذیرید.
• در حال به دست آوردن درک عمیق تری نسبت به خودتان هستید.
• یادگرفته اید که به نیازهای خودتان احترام بگذارید.
• درحال پی بردن به این موضوع هستید که دلیل اکثر سوء رفتارهایی که با شما شده است وجود حس ناامنی درونی در طرف مقابل بوده است.
• یاد گرفته اید که وقتی با مهربانی و شفقت با خودتان رفتار می کنید در بلند مدت نتیجه بهتری می گیرید.
• کم کم درحال اعتماد کردن به خودتان هستید.