
خانم
دکتر Susanne wolf روانشناس بالینی و زوج درمانگر
مجرب معتقد است؛ سواد رابطه شامل یک سری مهارت های ساده اما لازم است که بدون یاد
گرفتن آنها، رابطه عاطفی می تواند دچار چالش ها، سوءتفاهم ها و ناراحتی های زیادی
شود. ایشان ۷مورد از این مهارت ها را معرفی کردند:
- به جای اینکه بخواهی منظور و نیت پارتنرت را حدس بزنی، هدف و منظورش را از او جویا شو.
- به جای اینکه انتظار داشته باشی پارتنرت نیازها و خواسته هایت را حدس بزند، یاد بگیر چطور خواسته هایت را با او مطرح کنی.
- به جای اینکه سریع قضاوت یا نتیجه گیری کنی، شنونده حرف های پارتنرت باش.
- به جای کنترل کردن پارتنرت یاد بگیر به او اعتماد کنی و فضا بدهی.
- به جای انتقاد کردن و غر زدن به رفتارهایش، یاد بگیر چگونه به او بازخورد های سازنده بدهی.
- به جای آنکه در نقش قربانی قرار بگیری، باد بگیر مسئولیت اشتباهاتت را بپذیرید و راحت عذر خواهی کنی.
- به جای سرزنش کردن و سرکوفت زدن، یاد بگیر چطور با او همدلی کنی.