سواد رابطه

 

خانم دکتر Susanne wolf روانشناس بالینی و زوج درمانگر مجرب معتقد است؛ سواد رابطه شامل یک سری مهارت های ساده اما لازم است که بدون یاد گرفتن آنها، رابطه عاطفی می تواند دچار چالش ها، سوءتفاهم ها و ناراحتی های زیادی شود. ایشان ۷مورد از این مهارت ها را معرفی کردند:

•  به جای اینکه بخواهی منظور و نیت پارتنرت را حدس بزنی، هدف و منظورش را از او جویا شو.
• به جای اینکه انتظار داشته باشی پارتنرت نیازها و خواسته هایت را حدس بزند، یاد بگیر چطور خواسته هایت را با او مطرح کنی.
• به جای اینکه سریع قضاوت یا نتیجه گیری کنی، شنونده حرف های پارتنرت باش.
• به جای کنترل کردن پارتنرت یاد بگیر به او اعتماد کنی و فضا بدهی.
• به جای انتقاد کردن و غر زدن به رفتارهایش، یاد بگیر چگونه به او بازخورد های سازنده بدهی.
• به جای آنکه در نقش قربانی قرار بگیری، باد بگیر مسئولیت اشتباهاتت را بپذیرید و راحت عذر خواهی کنی.
• به جای سرزنش کردن و سرکوفت زدن، یاد بگیر چطور با او همدلی کنی.