ترنم آرامش
وبلاگ روانشناسیترنم آرامش
وبلاگ روانشناسیدون ژوانیسم ها را بیشتر بشناسیم!
دون ژوان، فردی است که قادر به برقراری ارتباط عاطفی عمیق و عشق ورزیدن به شریک جنسی خود نیست.
یکی از مهمترین اختلالات شخصیت که منجر به دون ژوانیسم و هرزه گری جنسی در مردان می شود اختلال شخصیت خودشیفته(narcissistic) است.
چنین مردی نه قادر است دوست بدارد و نه دوست داشته شدن را باور می کند و یک حالت پارانویا و بدبینی نسبت به گرفتن پیغام های دوست داشته شدن از شریک عشقی خود دارد.
دربسیاری از موارد، نیاز به دوست داشته شدن را در خود انکار می کند و بیشتر ترجیح می دهد به جای دوست داشته شدن، مورد تحسین واقع شود تا من آزرده اش ترمیم پیدا کند.
ادامه مطلب ...تنفس دیافراگمی
تنفس دیافراگمی یا شکمی ازاسترس و اضطراب جلوگیری کرده ، ذهن را آرام و خواب را بهتر میکند. تنفس شکمی قدرت تفکر،خلاقیت ،کنترل هیجان ها و عواطف را در انسان افزایش میدهد. این تمرین عمل گوارش بدن را بهبود میبخشد، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت حافظه، دریافت اکسیژن بیشتر و رفع خستگی و افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن و پایین آوردن فشار خون و ضربان قلب میگردد.
پیشنهاد میشود 3 الی 5 بار در طول روز انجام شود تا تبدیل به عادت شود. همچنین انجام این تنفس قبل و بعد از خواب بسیار مفید است.
احترام و مهرورزی
آنچه در خانواده های ایرانی به خصوص طبقه متوسط به بالا، آسیب روانشناسی عمیق در کودکان تولید می کند، کمبود محبت نیست بلکه فقدان احترام است. همین کودکان وقتی بزرگ می شوند و به سنین جوانی می رسند در عشق های تند و تیز و نامحترم تخریب می شوند و یا تخریب می کنند. عشق با نبود احترام به نفرت تبدیل می شود. به نام مهر با اعمال سادیستیک و تملک جویانه و کنترل های شدید به مرزهای روانی یکدیگر تجاوز می کنند و باعث نابودی رابطه می شوند. در سطوح اجتماعی فقدان احترام و بی مرزی و تجاوز به مرزهای یکدیگر در هر پدیده ی اجتماعی دیده می شود. از ترافیک گرفته تا روابط حاکم بر ادارات و ارگان ها.
ادامه مطلب ...ترومای جمعی
ترومای جمعی به نوعی فشار روانی اطلاق میشود که بر بسیاری از مردم یک جامعه تأثیر می‌گذارد. این حالت روانی در واکنش به یک آسیب ویرانگر مشترک در سطح جامعه اتفاق می‌افتد. زندگی روزمره خانواده‌ها و دوستان بیشتر از همه از این تروما آسیب می‌بیند.
تروما، سلامت روان آحاد جامعه را نشانه می‌گیرد و شاهد افزایش اضطراب، افسردگی، حملات پانیک، کاهش اعتماد به نفس و .... خواهیم بود.
بر نسل های مختلف اثرگذار می باشد به این معنا که اگر مشکلی توسط یک‌نسل به درستی حل نشود نسل های بعدی نیز گرفتار خواهند شد گویی این پدیده تروما از نسلی به نسل دیگر انتقال می یابد.
تروما به شدت روابط بین فردی را متاثر ساخته و نشاط فردی و اجتماعی را آماج حمله قرار داده و نوعی بی اعتمادی و آسیب پذیری و پرهیز از یکدیگر و کرختی روانی گریبانگیر افراد خواهد شد که در این میان کودکان و نوجوانان آسیب پذیرترند.
بیایید به خودمان کمک کنیم.